adss1 님의 블로그

1. 마이크로 해빗이란? 작은 습관이 만드는 큰 변화우리는 종종 새로운 목표를 세울 때 크고 극적인 변화를 기대한다.하지만 거창한 계획은 작심삼일로 끝나는 경우가 많다.반면, **하루 1%씩만 성장하는 작은 습관(마이크로 해빗, Micro Habit)**을 실천하면크게 힘들이지 않고도 장기적으로 엄청난 변화를 만들 수 있다.마이크로 해빗이란 아주 사소한 행동을 습관으로 만들어꾸준히 반복하면서 점진적으로 성장하는 방법이다.예를 들어,운동 습관을 만들고 싶다면? 하루에 푸쉬업 1개만 하기독서 습관을 기르고 싶다면? 하루에 책 한 문장만 읽기아침형 인간이 되고 싶다면? 평소보다 1분 일찍 일어나기이처럼 부담 없이 시작할 수 있는 작은 습관을매일 실천하면 결국 큰 성과로 이어지게 된다.  2. 왜 마이크로 해빗..

1. 멀티태스킹과 싱글태스킹, 무엇이 더 효과적일까?현대인들은 하루에도 수많은 일을 동시에 처리하려 한다.회의 중에 이메일을 확인하고, 메시지를 주고받으며 보고서를 작성하는 등멀티태스킹은 흔히 **"더 많은 일을 빠르게 끝내는 방법"**으로 여겨진다.하지만 실제로는 멀티태스킹이 생산성을 오히려 낮추는 경우가 많다.반대로 싱글태스킹(한 번에 하나의 일에만 집중하는 방식)은작업 속도와 품질을 모두 높이는 데 효과적이라는 연구 결과가 많다.그렇다면 멀티태스킹과 싱글태스킹 중 어떤 방법이 생산성을 극대화할까?이 글에서는 두 가지 방법을 비교하고,실제로 가장 효과적인 시간 관리 방법을 알아본다. 2. 멀티태스킹: 정말 효율적일까?멀티태스킹(Multitasking)은 동시에 여러 가지 일을 수행하는 것을 의미한다...

1. 시간이 부족한 것은 누구나 겪는 문제다우리는 하루 24시간을 똑같이 가지고 있지만, 어떤 사람은 많은 일을 해내고어떤 사람은 늘 바쁘기만 하고 성과가 없는 경우가 많다.해야 할 일이 많은데 시간이 부족하다고 느끼는 것은 누구나 겪는 문제다.특히 직장인, 학생, 프리랜서, 자영업자 등 많은 역할을 동시에 수행해야 하는 사람들은시간 부족으로 인해 스트레스를 받기 쉽다.하지만 시간을 더 많이 확보하는 것은 불가능하므로,시간을 더 효과적으로 사용하는 방법을 찾아야 한다.이 글에서는 해야 할 일이 많을 때 시간을 효율적으로 관리하는 실용적인 대처법을 소개하려 한다.                                                                                 ..

1. 뽀모도로 기법이란 무엇인가?많은 사람들이 업무를 하거나 공부를 할 때 집중력이 흐트러지는 경험을 한다.해야 할 일이 많지만, 몇 분 지나지 않아 스마트폰을 보거나 딴생각을 하게 되고,결국 하루를 비효율적으로 보내게 되는 경우가 많다.이러한 문제를 해결하기 위한 대표적인 시간 관리법이 바로 **뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)**이다.뽀모도로 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 기법으로,짧은 시간 동안 집중한 후 짧은 휴식을 취하는 방식으로 이루어진다.이 방법은 단순하지만 효과적이며, 특히 주의력이 쉽게 분산되는 사람들에게 집중력을 극대화하는 데 도움을 준다.전 세계적으로 많은 사람들이 이 기법을 활용하여 생산성을 높이고 있으며,업무, 공부..

1. 아침 루틴이 성공을 결정짓는다우리는 흔히 성공한 사람들을 보면 탁월한 업무 능력이나 뛰어난 지적 능력을 떠올린다.하지만 그들이 꾸준한 성과를 내는 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 효율적인 아침 루틴이다.아침은 하루의 방향을 결정짓는 가장 중요한 시간이며, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라생산성, 집중력, 심지어 심리적 안정감까지 크게 달라질 수 있다.애플의 CEO 팀 쿡, 테슬라의 일론 머스크, 아마존의 제프 베이조스 등세계적으로 성공한 인물들은 자신만의 아침 루틴을 철저히 실천한다고 알려져 있다.이 글에서는 성공한 사람들이 공통적으로 실천하는 아침 루틴 10가지를 소개하며,이를 통해 우리의 하루를 더욱 의미 있고 생산적으로 만드는 방법을 알아보려 한다. 2. 성공한 사람들이 실천하는 아침 루틴..